popping solo需要注意什么？

一、拍手声。砰砰的脚步声(也就是胯下操)三。头四的砰砰声。胸部的POP(刚开始不用练)前言:只要灵活运用四肢，POPPING是很强的。当你的四肢还没有变大时，千万不要跳跃。基础不稳，永远学不好。就算你模仿一个动作跳出来，在圈内人看来也会很丑，而POPPING不是。当你弹出时，输出点应该短而大。爆点越轻松，就会越好看，所以看起来很细很细。很多人在练习时会利用上肩的突然下拉来带动各种肌肉达到的POP。这种练习方法不能说不正确，只是POP不好看而已。这纯属个人观点，需要补充的是，刚练的时候会觉得自己的动作很少。其实这不是问题。只要你跳的时间长，感觉好，哪怕重复一首歌里的一些动作也没关系。重要的是感觉，跟着音乐跳舞，合拍。这就是为什么师旷先生想说随着音乐起舞。只要你能随着音乐一直跳一首歌，看来你还不错。呵呵。一、练手的方法1。双手摆出很像骑马的姿势，手指放下来感觉放松。第二，手腕向下压，但让手指部分向上。手腕下压的时候，有没有看到小臂上有个凹洞，就是轴上有个小洞(反复练就好！) 3.在练习的时候，看看你的手的上部，看看肌肉有没有爆炸。如果有，看看你胸部和手臂相连的部分是否在跳动，背部的肌肉是否在跳动。手腕下压时，胸部的肌肉在微微跳动，但要注意，胸肌不是向前跳动，而是向上跳动。如果你有以上几点，那就对了。估计刚开始训练的时候背部肌肉的跳动可能不会出来，但是强行训练还是可以的。需要注意的是，练手的时候不要在肩膀上用力，所有的力都在手腕上。请试试看是否有感觉。这个手的练习要和脚的练习结合起来，这是很自然的。第二，脚POP的做法其实就是大家所说的胯部POP。很多人觉得这么复杂难练。其实胯部运动比手部运动容易，只要你不觉得太复杂，越简单越好，越简单越好。用我的方法练吧，很快就有效果了。1，你先站起来，然后膝盖微微前倾，有点像坐下。2.你从第一点说的，从这个动作慢慢站起来，记得慢慢把脚伸直，但是不要用力。3.慢慢站起来。当你的脚快要站直的时候，你突然用力快速的把脚伸直(也就是膝盖向后)。这种反复练习达到流行了吗？记住永远不要在你的屁股上用力或收缩。那是不正确的练习方法。让我们尽量把它变得简单些。这种脚的练习要和上肢的练习相协调，这是很自然的。3.爆头。事实上，这种头部练习真的很难用打字来解释清楚。大家举个例子，照着这个练吧！其实就是头部在45度角方向受力的效果。可能我这么说大家都有点疑惑，我就打个比方。1.当我们在路上遇到熟人时，我们经常大声打招呼。记住，爆头有点像“你好”。怎么说呢？当你在叫一个人“你好”的时候，你的头是不是有一点点向上，就是那个“点”其实是POP，但是你要努力，短时间内完成。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫人喂你，反复练习就学会了脑子里的POP。是不是有点感觉？但是不要推你的下巴，它在你的后脑勺上，你能跟着我吗？四、胸部POP为什么我说胸部不需要练？其实也不是没有道理。三点钟你练完我上面说的，胸就自然爆了。不信你就试试，呵呵，这样就不用练这个了(但是真正的单胸冲击是需要练的。当你第一次伸直腰时，你会感到有点酸痛。注意挺胸，然后慢慢放松时突然弹出，但这个弹出不是腰部用力。只是为了POP而挺直腰板的时候更漂亮。我们来练习一下我之前说的。最后，我想补充一些波普尔的观点:在国内层面，很有用。我们仔细看看:1。手臂上的POP主要用在三头肌和桡臂上。可以试着做这个动作:五指扶墙，然后用手掌推墙(注意肘关节自然弯曲，不要用力伸直)。这个动作用到的肌肉群大致是手臂上的POP位置。2。胸部的肌肉垂直向上行走。金，你说得很好。因为需要注意的是，很少有爆点会通过拉伸关节来完成。所以反过来说，胸大肌不上去，势必会参与脊柱关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈肌的POP一般是同时完成的。可以这么理解。胸肌往上走的时候，保持头部在原来的位置或者稍微往下压，这样就自然压缩了颈部的肌肉。另外，如何锻炼颈部肌肉？每个人都试着发两个音，一个是“哦”。当嘴张到最大时，自然收紧胸锁乳突肌。另一种是“哈”，可以最大限度的收紧肩胛提肌和胸锁乳突肌。这是位于颈部浅层最突出的肌肉，作用是使头颈部向侧面弯曲。头颈部旋转，颈部向前或向后弯曲。戴个颈帽就可以了；摔跤桥；帮助和自我抵抗运动来锻炼。。这三块肌肉是颈部砰砰声的重要来源。另外，有时候会看到波普尔在舞台上笑，哈哈~现在能理解了吧？这不仅是为了渲染气氛，也是在脖子上轻松完成爆炸的好方法。。。呵呵呵~~ 3。腿中POP之前已经说过了，阿金解释的很好。我不多说了。这是唯一需要关节来完成的POP。因为在膝盖自然弯曲的情况下，很难收紧大腿各部位的肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不仅仅是大腿肌肉做的。在一些特定的动作中，臀部和下背部的肌肉也会用到POP。