关于减肥~！~(200)

你可以参考我下面的方法，但是要坚持~:

早起第一件事就是喝热水，可以促进新陈代谢~

然后一定要吃早餐，但是不要太饱。

在学校，下课最好不要坐，要站起来走~

午餐正常吃，注意营养，但吃饱就好。白肉热量会更低~

饭后不能躺着坐30分钟~

晚餐最好不吃或少吃。如果你学习到很晚，最好吃点晚饭。当然，饭后不能躺30分钟！饿了就吃苹果~不加夜宵~

9点以后不要吃任何东西，少喝水。

当然，平时要多喝水。

还有不要吃零食~小心吃，慢慢吃