40岁以后基础代谢一路暴跌？跪地转腰15，旨在快速瘦臀美腿。

编辑部40多岁了，喝水会胖？基础代谢率会随着年龄的增长而增加，在18岁到20岁左右达到峰值，之后逐渐下降。虽然根据个人生活习惯和身体素质会有个体差异，但随着年龄的增长，身体肌肉的减少，一般来说，40岁以后会迅速下降。因为代谢大部分被肌肉消耗，所以基础代谢率取决于身体的肌肉质量。假设两个人体重相同，基础代谢率高的人即使吃得多，摄入的热量也多，属于易瘦不易胖的体质。相反，基础代谢率低的人，脂肪不易燃烧，多余的热量积聚在体内，造成肥胖。基础代谢的增加会使身体细胞运输氧气和营养物质更加频繁，促进新陈代谢，使全身细胞更加年轻，促进皮肤和毛发的生长和再生，激活内脏器官。内脏器官的正常运转有助于燃烧内脏脂肪，减少隐性肥胖，降低生活方式疾病和心血管疾病的概率。(编辑推荐:一个月感觉全身都瘦了！日本人物雕塑专家佐久法史健一表示，全身约70%的肌肉集中在大腿和臀部，因此锻炼这两个地方的肌肉可以更高效地改善基础代谢，增加肌肉量，有助于更快减肥。佐久法史健一推荐一个简单的动作，可以同时* * *和锻炼髋关节周围的大腿和臀部肌肉，有助于塑造精益的体质。日本塑身专家、个人塑身教练小冢爱美(Aimei Kozuka)也表示，锻炼臀部和腿部的肌肉，不仅可以增加肌肉力量、提高基础代谢率，还有美化臀部、让腿部看起来更修长的效果。除了美容瘦身，日本总财团美容协会会长西仓瑞博也指出，臀大肌、臀中肌等臀部肌肉是支撑骨盆的基础，通过充分的运动，可能有预防腰痛的效果。这是内脏脂肪瘦身5月刊的一部分。完整精彩内容:7-11在台湾，全家、来尔福、OK超市和诚品、金石堂、博客都在网上书店热销！YEATION免运费特惠~