减肥应该吃什么水果？

1，苹果。苹果是一种可以抑制体重增加的水果，很多减肥的女生都知道。苹果纤维含量高，能让人有饱腹感。而且苹果含有高纤维含量，可以有效预防代谢综合征，所以想减肥的朋友可以每天吃一个苹果减脂。

2.橄榄。是一种非常美味的减肥食品。一颗橄榄的热量约为34卡路里，1.3g纤维，且含有丰富的维生素等营养成分。虽然有些人不太喜欢这种食物，但是热量低的时候吃还是不错的。

3.石榴。它含有叶酸和抗氧化剂，可以预防疾病。它是一种减肥食品，在10减肥食品中排名第三。高纤维低热量的食物可以满足人们日常的食物需求，完全不受减肥的影响。通常它可以被用作小吃或水果沙拉。

4.蓝莓。这是一种健康食品。蓝莓含有水果中最高的抗氧化剂，每杯浆果中的纤维含量为3.6g .能阻止体内的脂肪被吸收。是10顶级减肥食品之一，休闲娱乐时吃一点，营养又美味。

5.橘子。橘子是一种新鲜营养的水果，含有天然糖分，富含纤维，热量低，可以作为日常生活中替代那些甜品的最佳选择。经常喜欢吃零食的女生可以变成橘子，既能补充身体的营养又不会发胖，而且经常吃这种水果可以减少体内毒素的堆积。

扩展数据:

橙子具有通便、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳的功效，可用于治疗胸闷、腹胀、呕吐、便秘、排尿困难、痔疮出血、宿醉、鱼蟹中毒。

橙子含有丰富的多种有机酸和维生素，能调节人体新陈代谢，特别适合老年人和心血管疾病患者食用。

橘皮中含有果酸，对于胃酸不足的人来说，可以促进食欲，帮助消化。

橙子中的纤维素有助于缓解便秘和降低胆固醇。橙子含有丰富的维生素C，可以防癌。

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