康宝莱减肥有用吗？

感觉太贵了。我现在没用了。不过还不错。跌了14J，一个多月。换了另一个，然后控制饮食。当然不是在节食。吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐。不能不吃，也不能吃的太油腻。早餐要注意营养，不仅要清淡，还要有营养。我亲自阅读了周鑫磊减肥日记中的食谱。挺好的。我可以去看看。但早餐要去掉肉包子(肉包子最胖，油太多)，可以吃蔬菜包子，加点蔬菜，纯牛奶，鸡蛋等。午餐可以吃瘦肉，但是不要把菜过度油化(虽然你的菜没有肉，但是也不能太油)。晚餐可以吃点水果蔬菜，1碗粗粮粥。晚上不吃米饭。一天一个鸡蛋也不错。早餐吃好，中午吃饱，下午少吃。只要坚持不懈，抵制诱惑，就没有征服不了的“重量”。