我很胖，想减肥。但是很长一段时间以来，我一直感到饥饿和沮丧。

第二天只吃饭不仅对减肥没用，

而且会反弹。这对你的健康也不好。

如果你想减肥，你应该每天早点吃中餐。

但是你应该吃得比你原来的量少。保证营养。

晚饭吃点水果。睡觉前，如果还觉得难受，就喝点酸奶，喝点红酒。

有了适当的锻炼，应该慢慢就能看到效果了。

但是不要吃高热量的东西，