请问短跑项目一周的训练计划是怎样的？

周一的速度训练，冲刺具体练习(下同)，30-60米各种快跑，最后一定要放松(下同)

周二力量练习，各种跳跃练习，有器械的小力量练习，各种小肌肉群的力量练习。

周三小调整，搞各种球类运动，注意防止受伤。

周四的速度耐力锻炼，300-600米各种间歇跑，重复跑，变速跑。

周五的力量练习，使用重型器械，大肌肉群的力量练习。

周六开始练习或者密集的比赛训练，次数不要太多，但是最好有校际比赛，比如去少年体校和专业运动队比赛，提高自己的比赛能力，从心理上战胜自己。

周日调整户外球类运动。

在体力下降的情况下，要进行适当的调整，尤其是速度训练，因为一般来说，速度训练必须在体力好的时候进行。