银耳和红枣能减肥吗？

银耳又叫银耳，银耳的功效是:

1.银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。

2.银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；因为它富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力；

3.银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功能，长期使用可滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效；

4.银耳中的有效成分酸性多糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓的造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

红枣的功效:

1.吃枣不能让皱纹变长或变少:枣中含有的维生素C是一种高活性的还原抗氧化物质，能参与体内生理氧的减少，阻止黑色素在体内沉积，有效减少皱纹和色素沉积。

2.吃枣能让你站得笔直:枣含有丰富的钙，对防治骨质疏松有重要作用，能帮助你延长挺拔的身材。

3.吃枣可以滋润皮肤:枣含有丰富的维生素C和维生素P，可以使皮肤更有弹性，使皮下组织饱满。

4.吃枣能健胃健脾:经常吃枣有健胃健脾、补血的功效。

5.吃大枣可提高免疫力:大枣多糖是大枣中的重要活性物质，具有明显的补体活性，促进淋巴细胞增殖，可提高机体免疫力。

减肥健身是有氧和无氧的结合，需要时间坚持，不是说哪里练哪里就能减肥的。那些夸你能快速减肥的人不靠谱。就算减肥了，也很容易反弹。只有运动才是最靠谱的减肥方式。