在学校。。防止体重增加。。饮食怎么安排？

尽量少吃高热量的食物或者零食，薯片什么的，就看着别人吃，顺便锻炼一下自己的自制力。

还有，记住零食是他们的，他们的身材和未来是他们自己的。胖了就让他们哭吧。

一日三餐，一定要按时吃饭。形成自己的生物钟。晚上睡觉前三个小时，一定不能吃东西，否则你床板的任务很重要。

另外，每次吃饭，不要总一副别人买单的样子。即使是免费的，也是以你的身体为代价的。

多运动，比如下课后在走廊散步，或者和一群好朋友一起上厕所。即使不想尿尿，也可以交流感情，放松心情，减肥。

千万不要一吃完就坐下，不然你的小肚腩就是你的战利品。

能站就别坐，能坐就别睡。尽量最大限度的消耗自己的热量。

走吧。

如果我们不能控制体重，我们还能做什么？

做一个迷人漂亮可爱的女孩。