在学校。。防止体重增加。。饮食怎么安排?
尽量少吃高热量的食物或者零食,薯片什么的,就看着别人吃,顺便锻炼一下自己的自制力。
还有,记住零食是他们的,他们的身材和未来是他们自己的。胖了就让他们哭吧。
一日三餐,一定要按时吃饭。形成自己的生物钟。晚上睡觉前三个小时,一定不能吃东西,否则你床板的任务很重要。
另外,每次吃饭,不要总一副别人买单的样子。即使是免费的,也是以你的身体为代价的。
多运动,比如下课后在走廊散步,或者和一群好朋友一起上厕所。即使不想尿尿,也可以交流感情,放松心情,减肥。
千万不要一吃完就坐下,不然你的小肚腩就是你的战利品。
能站就别坐,能坐就别睡。尽量最大限度的消耗自己的热量。
走吧。
如果我们不能控制体重,我们还能做什么?
做一个迷人漂亮可爱的女孩。