运动要先塑形还是先减肥。

如果你是新手，如果你的体脂是18，那就直接进行增肌训练，然后在明年春天进行减脂。

造型暂时和你没关系。模特塑造肌肉，所以你得先有肌肉。

有氧现在对你来说毫无意义。匆忙尝试有氧减脂，所以等平台。