23岁体重只有33斤怎么办?
建议增肥。请做好以下准备。
1.一般体检:其实每个人一年至少要体检一次,可以防患于未然。如果你发现任何需要注意的事情,你应该听从医生的指示。一、病理性瘦,这个分为两种:一种是去除虫,去医院弄两粒就好了。原理:因为病理病人体内可能有寄生虫,所以尽量多吃也没用,营养都被寄生虫吸走了。另一种是胃肠黏膜太薄,吸收不了。如果是那样的话,所有的食物都是因为吸收不了才拉出来的,一味的吃只是浪费食物。调理不是一天两天了。需要中药慢慢调理。如果检测是病理性的,一个月基本很难长到10斤。
2.正常饮食:早餐、午餐和晚餐必须准时。如果能保证风雨无阻,很容易发胖。不要对你吃的东西太挑剔。该吃什么就吃什么,不要挑食。希望无论是减肥还是增肥,首先要保证身体健康。这种有水,但是有啤酒肚,基本没有肉。不过可以适当吃一点零食,因为容易发胖。油炸的食物太烫,吃多了对身体不好,还容易便秘,容易导致你越来越瘦。他脸色发黄。
3.健康的饮食是多喝豆桨,早餐吃面包,不是烤面包,是白面包。在公司多喝水,因为中午吃饭。如果你吸烟,请戒烟。如果晚上在家吃饭,就好办了。让家人做一些汤,比如猪骨汤、猪脚汤、五花肉汤、瘦肉汤等。睡前喝一杯牛奶,对美容、增肥、催眠都有好处。
4.充足睡眠:尽量在10:30之前睡觉。工作压力比较大,早睡可以拉伸压力。睡前也可以放一些轻音乐,可以缓解对身体威胁很大的工作压力。睡眠充足,每天精力充沛,压力会适当减轻。