西兰花炒鸡胸肉怎么做？

超级好吃的西兰花炒鸡胸肉，好吃不好吃，鸡胸肉很嫩，味道很好，也不担心长肉。西兰花鸡胸肉低脂又好吃，好吃到舔手指。

材料

鸡胸肉150g西兰花半根胡萝卜半个大蒜2瓣酱油1.5勺蚝油1勺胡椒粉少许盐1勺食用油。

练习步骤

1，准备材料

2.鸡胸肉去皮，去筋，洗净切成小块，加盐，胡椒粉，半勺酱油，玉米淀粉，腌制15分钟。

3.将大蒜放入东陵无线绞肉机中，将其磨成粉末。

4.将胡萝卜去皮，切成小块

5.取出西兰花，沥干水分备用。

6、锅中倒入适量水烧开，放入胡萝卜煮2分钟。

7.加入西兰花，煮1分钟。

8.去除并控制干水以备后用。

9.往锅里倒一点食用油，加热。加入蒜末炒香。

10，加鸡胸肉

11，翻炒至变白。

12.加入胡萝卜和西兰花，搅拌均匀。

13，加酱油

14，加入蚝油

15，根据个人口味加盐调味。

16，翻炒均匀。

17，成品图