西兰花炒鸡胸肉怎么做?

超级好吃的西兰花炒鸡胸肉,好吃不好吃,鸡胸肉很嫩,味道很好,也不担心长肉。西兰花鸡胸肉低脂又好吃,好吃到舔手指。

材料

鸡胸肉150g西兰花半根胡萝卜半个大蒜2瓣酱油1.5勺蚝油1勺胡椒粉少许盐1勺食用油。

练习步骤

1,准备材料

2.鸡胸肉去皮,去筋,洗净切成小块,加盐,胡椒粉,半勺酱油,玉米淀粉,腌制15分钟。

3.将大蒜放入东陵无线绞肉机中,将其磨成粉末。

4.将胡萝卜去皮,切成小块

5.取出西兰花,沥干水分备用。

6、锅中倒入适量水烧开,放入胡萝卜煮2分钟。

7.加入西兰花,煮1分钟。

8.去除并控制干水以备后用。

9.往锅里倒一点食用油,加热。加入蒜末炒香。

10,加鸡胸肉

11,翻炒至变白。

12.加入胡萝卜和西兰花,搅拌均匀。

13,加酱油

14,加入蚝油

15,根据个人口味加盐调味。

16,翻炒均匀。

17,成品图