如何在健身APP中使用薄荷
下载后添加自己的信息,比如身高体重,然后app会根据这些信息给你运动和饮食的建议;
可以记录自己每天的饮食(首页有饮食/运动记录),根据自己的需求进行运动(比如减肥或者保持);
首页左上角有一个热量搜索,可以查到你平时吃的东西的热量,不管是原来的食材,比如一个苹果,一袋薯条,还是个别的菜,或者是包装好的食物。
运动板块还有每日运动打卡,你可以配合视频运动,也可以记录自己的运动,比如跑步一小时,app还会帮你直接测量消耗的卡路里;
这样就可以根据热量原理,控制热量消耗和热量摄入的平衡。如果消耗大于摄入,恭喜你踏上减肥之路~
另外还有一些减肥知识,成功案例之类的,可以系统学习或者参考别人的经验。最后还有一个大老板,很好听的减肥服务,用过的人都说好~