睡前丰胸小妙招睡醒变成小妹妹。

导读:想丰胸就去丰胸试试。睡前* * *胸不仅能缓解一天的压力，还能有效* * *穴位，达到丰胸的效果。以下一套睡前丰胸运动，可以有效帮助你丰胸。只要坚持，一定会看到效果。

丰胸第一步:内收运动

步骤:

1，右手四指放在左胸外侧，拇指放在胸部上方，双手包裹胸部。

2.然后，轻轻向内拉，重复约10次。重复以上步骤，然后换右胸。重复约10次，击退平胸。

丰胸第二步:按摩运动

步骤:

1，打开右手，右手环绕左胸，由外向内* * *一大圈。

2、整个动作一定要用手掌控制，动作强度要轻微，这样才能更好的* * *在胸前，重复10次左右。

3、左手* * *右胸重复以上步骤，按摩锻炼，同样重复约10次。

丰胸小贴士:按摩胸部，有利于胸部的血液循环，改善胸部的下垂和扁平。

丰胸第三步:拉伸运动

步骤:

1，手指并拢，右手放在左胸上方，轻轻向上拉，直到锁骨。重复约10次。

2、然后对左手* * *，重复以上步骤，注意手紧贴皮肤，向上做一个牵引动作，让胸部感受到运动，不要轻轻* * *。

丰胸第四步:引体向上运动

步骤:

1.打开右手，放入左胸下槽，向上抬起，同时轻轻折叠。重复运动约10次。

注意向上和折叠的动作，不要太用力，感觉重心在胸部就好。

2.然后重复以上步骤换左手右侧胸部，重复约10次。