踮起脚尖伸脚有什么好处？

可以促进小腿肌肉紧张达到瘦小腿的效果，促进血液循环防止静脉曲张，缓解一天的疲劳。可以用脚后跟强行打通小腿的肝脾肾经，达到补肾、疏肝、健脾的效果。

它还可以将血液回流到心脏，并为心脏提供氧气。两分钟一个疗程，最好每天睡前做三个疗程。还可以在伸完脚趾后交替抬脚和放下脚，这样更明显。

勾脚趾和伸脚的注意事项

1，脚跟推出。

2.勾脚时，膝盖不能弯曲，要并拢。

3.保持背部挺直。

4.脚跟和脚底要并拢，脚和腿要在勾脚的基础上向外旋转。需要注意的是，大腿、膝盖、小腿要向外旋转并保持并拢，脚跟要并拢推出。保持背部挺直。

参考以上内容？百度百科-勾脚，人民网-防血栓，“冲血管”不如勾脚趾头，人民网-冬藏，先补肾！几个小动作，保护肾脏，强身健体。