揭秘晚上喝什么果汁减肥五种水果苗条又好吃。

晚上吃什么水果减肥？很多减肥的女生习惯晚上吃水果代餐减肥，但是如果选错了水果，可能会越来越胖。今天就来告诉大家晚上吃什么水果减肥，给大家推荐一些好吃又瘦身的水果。

晚上吃什么水果减肥有讲究。首先要注意选择含糖量少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的升糖指数较高，减肥者应避免在夜间摄入过多这类水果。而苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘等升糖指数较低，是晚上水果餐的较好选择。

晚上吃什么水果减肥酸水果？

晚上吃的水果以酸性为主，如黄瓜、番茄、柚子、桃、苹果、梨、橙子、柑橘、猕猴桃、李子、菠萝、杏、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、棕、西梅、西番莲、番石榴等酸性水果。太甜、热量高的水果晚上不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、大枣、哈密瓜、香瓜、樱桃(少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。

你晚上吃什么水果？减肥时令水果。

晚上吃水果要选择新鲜的时令水果。不要吃加工过的水果，因为加工食物的过程会使大量的维生素C流失，减少纤维，降低减肥效果。再加上大部分水果罐头都是糖水浸泡，热量会相对增加。

晚上吃什么水果减肥是根据体质选择的。

我们在选择水果的时候，也要考虑自己的体质。燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等寒性水果；寒性体质者宜吃荔枝、桂圆、樱桃、板栗等。心梗、中风患者宜吃香蕉、橘子、桃子等助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂患者应多吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和烟酸的水果，可降低血脂和胆固醇。

晚上吃水果减肥的注意事项

晚上不要吃太多水果。