描述跳绳的单词和段落

在左右摆动的绳索中做各种跳跃动作的体育活动。中国在清代元宵节的民间娱乐活动中，把跳绳称为白绳。65438-0939在福建沙县举行的全国体育展示活动期间，有一场跳绳的个人表演。

跳绳分为单跳和双跳两种，后者又叫群跳。集体跳时，两个人抓住长绳的一端，向前向后抛。跳跃者可以做出180度来回转身的模式，但步伐必须一致。跳绳的基本动作有单脚跳，单脚变，双脚跳，双脚在空中来回跳，左右跳。荡绳和踏步跳要同步，可以摇跳，摇跳甚至摇跳。摆绳的方向可以是向前的也可以是向后的。有了长绳，两个人可以同时摇晃，集体轮流跳或者同时跳。跳跃的时候也可以根据不同的情况编排各种动作模式，还可以唱一些节奏和旋律合适的歌曲。除了花样跳绳，还可以一边跑向终点，一边在一定距离晃动绳子，加快游戏速度。所用的绳子有时会系上绣球或用野花做成的彩布，随着绳子上下晃动，五彩缤纷，妙趣横生。跳绳的时候要前脚掌着地。不要穿皮鞋和硬底鞋。绳子的长度和粗细也要合适。跳绳也经常作为各种专项运动训练的辅助练习手段。跳绳也是职业拳击手锻炼腿部的一种方式。

跳绳，每次10分钟。

跳绳是一项流行的健身运动，适合秋冬季节。简单易学，省时又便宜，几乎人人都忍不住。童年的冬天，大家排着队热火朝天跳绳的景象给很多人留下了温暖的回忆

现在很多公园、小区经常能看到三三两两或者三五成群的人跳绳。不久前，北京20多所高校也举办了第二届毽球比赛。还有一些年轻人下班回家后喜欢跳绳减肥。

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有很多种模式

跳绳在中国有着悠久的历史。从南宋开始，每逢节日都要跳绳，称为“跳白绳”。它最初属于庭院游戏，后来发展成为一项民间竞技运动。北京市飞梭绳协会秘书长史艳芳告诉《生命时报》记者，除了竞技跳绳，现在流行的跳绳也有很多种。有单人跳、双人跳、多人跳、文件跳等等。单跳又可分为单跳、换脚、脚一起跳、脚在空中跳、蹲跳、前摇跳、后摇跳、交织跳等多种花样。很多人跳的时候，还可以增加转身、劈叉等动作，锻炼筋骨。绳子也有两种，长绳子供两人摇跳，短绳子供一人双手摇跳。

跳绳对身心都有好处。

该师秘书长表示，从运动量上来说，连续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能高的力量训练。跳绳可以促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还能促进青少年发育，增强体质，开发智力，有益身心健康。早上睡眼惺忪的起床。如果先跳绳，可以让头脑清醒，精力充沛。晚上跳绳会让你睡得很好。跳绳也有减肥的作用。据研究，肥胖者饭前跳绳可以降低食欲。

长期坚持跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还可以培养准确性、灵活性和协调性。比如退休人员和单位同事之间，可以经常跳绳，既互相鼓励，又增加了趣味性。在情感交流中，也锻炼了人的顽强意志和进取精神。尤其是工作中的年轻人，会对团队合作、互助精神有更进一步的理解。

另外，师秘书长还告诉大家，有些人因为条件和时间的原因不能经常跳绳，也可以在原地轻轻跳下腿来锻炼自己。要注意用前脚掌着地，大脚趾尽量向下伸，不要用脚跟或整个手掌着地，以免造成脚部损伤。

强度和时间要掌握好。

跳绳的长短因人而异。司秘书长提醒，如果是连续的快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果跳一会儿休息一会儿，每次30分钟为宜。具体运动量取决于个人的体力和需求。永远不要强迫自己达到任何标准。

跳绳是一项运动量很大的户外活动。练习前一定要做好身体各个部位的准备，尤其是脚踝、手腕、肩关节、肘关节。慢慢开始，随着坚持时间的增加，可以逐渐提高跳绳的速度。保持慢速，平均每分钟60-70跳；较快的速度保持在平均每分钟140-160次。冬天在户外跳绳难免会出汗。当你停下来的时候，你应该及时穿上外套。跳绳不仅是孩子们的游戏，也是强身健体的好方法。健身爱好者可以根据自己的作息时间和锻炼时间参加群，体验多人跳绳的乐趣。

2.形容「跳绳」的词有哪些？1.词:轻盈。

拼音:q和qn gying

解释:(1)描述一个女人苗条的身材和轻盈的动作:舞步的姿势~ | ~。(2)容易:笑。

2.成语:舞蹈。

拼音:pi ā n pi ā n q ǐ w ǐ

说明:形容跳舞轻快。

来源:唐李白《高句丽》:“宽袖舞，似东来之鸟。”

例句:情侣们在舞池里跳舞。

3.成语:如鱼得水

拼音:rú yú dé shu

解释:就像鱼需要水一样。比喻有所依靠。也比喻得到一个和你很投缘的人或者一个很适合你的环境。

来源:《三国志·舒舒·诸葛亮传》:“孤中有孔明，鱼中有水。”

比如我们把他带回来，就应该如鱼得水，非常开心。这里还有时间怀疑！青岭南女士的“东欧女英雄”故事之三

4.成语:大汗淋漓

拼音:dàhàn Lin lí

解释:形容因运动或体力劳动而浑身冒汗。

比如说，我看到珠儿身后跟着二十个留着胡子的军官，有的留着黑胡子，有的留着白胡子，有的留着灰胡子，个个满身尘土和沙子，汗流浃背。金庸和鹿山公爵第三十七回。

5.单词:快速

解释:速度快；快:~相机~炼钢~行军~增肥。

6.成语:眼花缭乱。

拼音:y m yǎn HuāLiáo Luan

解释:眼花缭乱:乱。看着复杂的东西，觉得很迷茫。也比喻事物复杂，无法分辨。

来源:汪芫师傅《西厢记》第一本书:“庞二涵，看似如此幸福的母亲，以前看过，只让人眼花缭乱，无言以对，灵魂久久闪耀。”

比如造句:旷达被他的话弄得眼花缭乱，全身酥脆。他总是说他说过的话。《吴琴·景子的学者》第二十章。

7.成语:看的东西太多了

拼音:mù bù xiá ji

解释:指很多东西，眼睛看不见。

来源:南朝刘义庆《世说新语言》:“从山，山川相映，令人应接不暇。”

例句:所有的艺术都是如此，单一必然导致厌倦。丰富和多样受到大多数人的欢迎。秦牧的菊花和金鱼

8、单词:咆哮

解释:1。飞翔，飞翔。

9.单词:Swift

拼音:xù njié

解释:快速敏捷。

10，文字:敏捷

拼音:mǐnjie

说明:(动作)迅速灵敏。

3.形容跳绳的好词:20个灵巧、灵敏、顽强、轻盈、从容、淡定、欢呼、喝彩、争猛、激情、沸腾、领标、助阵、拼搏、反轻视、夺冠、失冠、气势悬殊、振奋、驰骋，充满英雄气概的初生牛犊、老将带头、无精打采、长驱直入、不利多变。比如泰山胜券在握，转败为胜，大显身手。楚江汉人优柔寡断，战无不胜。眼疾手快凌空射门出奇制胜，气势非凡。全力以赴，身轻如燕。左右跃进，自信破浪，灵活无畏，与龙虎并驾齐驱。努力奋斗，遥遥领先，向右冲刺，振奋精神，无所畏惧，不气馁。你脚下的风会不负众望，而且