大肚子的三个食谱。

越来越多的人在努力减肥，很多人都在为如何减掉一个大肚子而发愁。大腹便便的危害有很多，比如脂肪肝、高血压或者心脏病，所以适当减肥有益健康。以下食谱可以尝试减肥。

西瓜泥

材料:

西瓜300g，果糖10g，冰块适量。

练习:

1.将西瓜去皮，切成小块。

2.将冰块和西瓜放入搅拌机，搅拌均匀。

3.加入果糖，搅拌均匀。

功效:西瓜本身具有利尿作用，可以促进水分的排出。因为市面上买的果汁热量高，不吃正餐是减肥不了的。所以最好加冰块，对去除脂肪很有帮助。西瓜可以有利尿作用，对减肥减脂有好处。

水果色拉

材料:

1汤匙蜂蜜、少许蛋黄酱、适量沙拉酱、半个哈密瓜、半个西瓜、1个苹果、1小块菠萝、1根香蕉、适量樱桃、适量草莓汁。

练习:

将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝和香蕉切成丁放入盘中，搅拌蜂蜜和蛋黄酱，倒入盘中，加入适量沙拉酱，与水果拌匀，加入樱桃装饰，最后根据口味加入草莓汁。

功效:排毒、排毒、去脂等功效。吃这些水果可以排毒减肥，还可以降血脂。

干贝丝瓜

材料:

丝瓜80g，干贝1，枸杞10g，盐适量。

练习:

1.将丝瓜去皮，切成块状；

2.扇贝加水、葱、姜，入锅蒸熟，撕成细丝；

3.锅中放油，倒入丝瓜略炒，然后放入干贝和枸杞煮至熟，最后加盐调味。

功效:降脂降压、丰胸、排毒、通淋、提高免疫力、健脑。肚子大的话，可以吃这样的食谱，可以解毒清热，还可以减脂减肥。

你学会了一些适合大肚子吃的家常菜。方法简单，营养成分相对较高。可以减脂减肥，还可以有排毒的功效。如果你想减肥，你也有一个大肚子。这些食谱是很好的选择。快点吃。