4种减脂主食_低碳水和camp

(母鸡的)蛋

鸡蛋营养成分表:能量72大卡/50g，蛋白质6.65g/50g；；脂肪4.4g/50g，碳水化合物1.4g/50g。

鸡蛋营养价值高，是优质蛋白质的冠军。同时，它们富含优质脂肪和微量元素，碳水化合物含量几乎为零。

魔芋的营养成分:能量14大卡/100g，蛋白质0.2g/100g，脂肪0g/100g，碳水化合物2.7g/100g。

热量很低，对血糖的影响也很小。即使吃一大碗，热量也不多，血糖依然可以稳定如初。

花椰菜营养成分表:能量26大卡/100g，蛋白质2.1g/100g，脂肪0.2g/100g，碳水化合物3.4g/100g，膳食纤维1.2g/65438。

西葫芦营养成分表:能量26大卡/100g，蛋白质0.8g/100g，脂肪0.2g/100g，碳水化合物3.2g/100g，膳食纤维0.6g/100g。

西葫芦的含水量高达95%，磷、铁、维生素A、维生素C的含量都很高。