胖胖的身体真的很讨厌。你有什么好的减肥方法？

腿部血液循环和回流，消除水肿。

2.养宠物，增加日常活动。

遛狗会让你变瘦。

如果你是一个不活跃的人，养一只宠物狗来改善你的日常活动！通过每天带狗狗散步，和狗狗玩耍，可以提高你的正常活动量。养一只宠物狗会让你在运动的时候不孤独。

饭前喝醋减肥，一个月能瘦两斤。

喝醋会降低食欲。

喝醋能减肥吗？专家表示，饭前喝醋可以降低食欲，饭后促进脂肪代谢。而且美国大学的实验证明，饭前喝用2茶匙(约10 ml)和5倍水稀释的醋，一个月后体重可减轻2 kg。但是肠胃不好的人不适合。

4.涂口红减肥，减少饥饿感。

感觉冷，分散注意力。

吃之前涂上润唇膏或者薄荷成分的润唇膏，从额头到鼻子底部呈直线涂抹。每次饭前涂两三次。冰冷的感觉会让你坚定减肥的意志力，减少食物的诱惑，让你的食欲完全消失！

5.吃宵夜还瘦，满足食欲不怕胖。

高纤维蔬菜热量低。

半夜饿的睡不着，但是吃宵夜又怕走形。有没有一石二鸟的方法？其实只要在吃宵夜前喝一杯水，然后吃一些饱腹感强但纤维高的蔬菜，多嚼几下，就能获得吃宵夜的满足感，不怕胖。

6.在家冥想，减肥冥想。

加速上半身的瘦身。

不要怀疑，赶紧收起你的迷茫。盘腿打坐可以提高腿部和脚踝的灵活性。每天冥想20-30分钟，可以减缓下半身的血液循环，加速上半身的血液循环。而且虽然坐着，但是挺直腰板坐着比站着消耗的热量多。

7.穿袜子随时随地瘦身塑形。

腿不懈怠。

同时穿上很多双袜子，从最薄的丝袜开始，再穿上棉袜、毛袜等。，从袜子的薄料到厚料，下半身绷得紧紧的，随时随地保持姿势，身体不变形，姿势不走样！

8.刷牙减肥，抵御食欲的诱惑

懒得动就不想吃。

想要有效克服贪吃，可以在想吃东西的时候刷牙，把牙齿洗干净，顺便清理舌苔，这样不仅有助于降低食欲，还可以帮助你避免因为吃完东西懒得再刷牙而吃东西。

9.泡水减肥法控制食欲

增加饱腹感。

日本研究发现，泡水可以抑制食欲，消除便秘，防止糖和脂肪的吸收，是目前相当受关注的一种减肥方法。因为泡泡水进入胃后会释放碳酸气，使碳酸气膨胀，使胃扩张，从而导致提前饱腹感，控制食欲，减少食量。

10.和减肥成功的人一起吃饭，学习减肥技巧。

偷吃减肥小方法。

很多人减肥失败是因为一直没有掌握好瘦身的技巧，导致瘦身失败。通过你身边减肥成功人士的案例，看看他们是怎么做的，从中学习一些减肥的小技巧，相信你很快就会成为减肥专家！

11.吃香菜减肥，提高新陈代谢。

排油效果极好。

香菜含有刺激性气味，害虫较少，适合生食、泡茶、烹饪。目前日本很流行用香菜泡茶。认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶，可以帮助提高新陈代谢，有助于减肥美容，让越来越多的日本人沉迷于吃香菜减肥。

12.多吃麻烦的食物，避免暴饮暴食。

因为懒所以吃的少。

如果在吃同样的食物时必须做更多的工作，大多数人会因为懒惰而少吃，避免暴饮暴食。比如去壳虾，没壳虾，猪排，排骨啃骨头你会选哪个？

13.绑绳子减肥，一个月瘦5公斤。

颜色刺激降低食欲。

用一根红棉线和一根白棉线，分别绕在双手小指根部和双脚小脚趾根部三圈。最好是24小时绑，洗完澡再换。每天看绳子2-3次，每次5分钟。据说在颜色的刺激下可以降低食欲，所以尽量用红白棉线。据说有人试过绑一个月瘦5公斤，但是不要绑太紧，以免血液循环不畅。