睡前吃香蕉和煮鸡蛋会胖吗？

香蕉，也被称为“智慧的果实”。味道很甜，容易消化，非常好吃。是老少皆宜的好水果。香蕉的营养非常丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷和铁，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的钾等微量元素。

1、香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，它能刺激神经系统，给人带来愉快、平静和困倦的信号，甚至还有镇痛的作用。因此，香蕉也被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，有抵抗钠离子升压损害血管的作用。他们还认为，如果人缺钾，就会出现头晕、全身无力和心律不齐。因为香蕉含有多种营养成分，所以钠含量低，不含胆固醇。吃了之后，它们可以供给人体各种营养，又不会使人发胖。因此，经常吃香蕉不仅对大脑有益，防止神经疲劳，还具有润肺止咳、预防便秘的作用。

2.在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补品来补充不平衡的饮食。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中获得各种营养。香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。

3.因为香蕉消化吸收好，从小孩到老人都可以安心食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，早餐是一天的能量来源。所以，立竿见影又能长时间维持能量的香蕉就成了最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以放心享用。

香蕉的食疗作用

高血压的预防

经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，有降低钠离子的作用，以提升血压，损伤血管。

防止疲劳，延年益寿。

香蕉含有多种营养成分，钠含量低，不含胆固醇。吃了之后，它们可以供给人体各种营养，又不会使人发胖。因此，经常吃香蕉对大脑有益，防止神经疲劳，特别适合老年人。

胃溃疡的预防和治疗

根据现代科学实验的结果，吃香蕉可以刺激胃粘膜细胞的生长，保护胃壁，进而起到防治胃溃疡的作用。此外，一些胃癌患者在哪里，在我之前，年龄已经走了吗？s病需要服用保泰松治疗胃溃疡，但服用该药后，常诱发胃溃疡出血。所以，服药后适量吃些香蕉，可以保护肠胃。这是因为香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃粘膜细胞的生长繁殖，产生更多的粘液来维持胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不被胃酸侵蚀。