谁知道晚上睡觉前做运动好还是早上醒来后做运动好？

人一天中锻炼身体的最佳时间是下午四五点钟，而早晨并不是锻炼身体的最佳时间。睡前做适当的运动可以帮助睡眠，对减肥也确实有一定的作用。

如果想减肥，晚上可以少吃点，最好是一点都不吃。如果真的饿了，睡前喝杯热牛奶，配合适当的运动。这样会有很好的减肥效果。

注意:牛奶可以帮助你睡眠，并使你的皮肤健康。牛奶营养丰富，还能帮你减肥。

睡前不要做太多的运动，否则会让你兴奋，影响晚上的睡眠质量。