睡前吃什么水果可以减肥？这些水果让你瘦成一道闪电。

1苹果晚上睡觉前吃苹果是一种非常简单有效的减肥方法。苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助肠胃排出多余的毒素，减少身体对热量的吸收。

此外，苹果含有丰富的钾，可以预防睡眠引起的水肿。除此之外，苹果热量低，含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅能促进消化，还能让人吃后有饱腹感，还有美白的作用。所以苹果绝对是女性减肥的首选。

苹果是非常好的减肥水果，但是睡觉的时候不要吃。最好在饭后2小时或睡前1小时吃。有肠胃问题和高血糖的人不要吃苹果。

2柚子柚子也是一种减肥效果非常好的水果。其酸性物质能促进消化液的分泌，从而促进消化，加速人体对营养物质的吸收，防止因夜间过量进食而导致的肥胖。

此外，柚子含有丰富的维生素C，与其他水果相比含量非常高。不仅能消除疲劳，还能美白肌肤。而且柚子含糖量很少，所以吃柚子是减肥的不二之选，尤其是女性，不仅可以减肥，还可以补充维生素C，美白肌肤。

注意:如果觉得柚子酸，可以滴一点蜂蜜中和酸味。

3西红柿西红柿既是蔬菜又是美味的水果。西红柿含有丰富的番茄红素、膳食纤维和果胶，能促进胃肠蠕动，减少人体对热量的吸收。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，是非常好的减肥水果。

此外，番茄中的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶可以促进肠胃蠕动，清大便，让小腹变平，对瘦肚子有非常好的效果。

4香蕉香蕉热量很低，富含膳食纤维。晚上睡前吃香蕉不仅不会导致肥胖，还能促进消化、排毒、缓解便秘。

此外，香蕉中还含有大量的钾、镁元素，对夜间失眠有很好的治疗作用，而且香蕉很饱满，只要吃一根就能包住肚子，有很好的减肥效果。

香蕉不宜长期空腹食用，容易因营养摄入单一而引起贫血。而且对于慢性肾炎和肾功能不全的人来说，吃多了会增加肾功能的负担。