拉丁舞的好处
1.坚强的心
拉丁舞可以把心跳从每分钟80次提高到120次，甚至更多，可以增强心脏的力量和耐力。
锻炼肌肉
经常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
第三步:活关节
研究表明，避免早期关节炎和治疗关节不适的最佳方法是适度使用关节，而拉丁舞可以使颈、肩、肘、髋、膝、踝等全身所有关节得到有效的锻炼。
保护脊椎
经常跳拉丁舞，脊柱弯曲是可以改造的，椎间盘突出是可以预防和治疗的。
促进呼吸
研究表明，激烈的拉丁舞可以增强肺部，增加氧气摄入，可以更有效地预防疾病。
6.减少腹部脂肪
人的腹部一般不容易动，拉丁舞剧烈的骨盆晃动和胯部扭动是对付肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
另外，经常跳拉丁舞可以增强自信心；当精神处于压抑或高度紧张的状态时，跳一段拉丁舞也能让身心得到彻底的宣泄和放松。
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拉丁舞
国际标准拉丁舞也指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛五种舞蹈；协会分为:世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞联合会(WDC)，中国国际标准舞联合会(CBDF)，中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。
拉丁舞是一种竞技体育舞蹈，其特点是爆发力强，风格和技巧性强。它有很大的竞技体育舞蹈的空间，现在已经进入亚运会的正式比赛。拉丁舞于2014，112正式申请进入奥运会，现处于审批阶段。WDSF协会，每年拉丁舞的最高赛事，会在世界各地的会员国中选择不同的赛事。WDC将在英国举办布莱克普舞蹈节，很受欧洲人欢迎。
起源
拉丁舞的起源可以追溯到一个非常复杂的方式。它的每一种舞蹈都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展过程，但大部分起源于美国，它们是三种文化的融合。
早在16世纪，欧洲征服者为了获得足够的劳动力，向美洲大陆输入了大量的非洲黑人。到了17到18世纪，来自这三大洲的文化逐渐在美洲大陆融合。舞蹈作为中下层民众的主要娱乐形式，自然充分体现了这种文化融合，而随着欧洲宫廷舞蹈元素的涌入，这些民间舞蹈得到了进一步的规范、演变和提高。
二战后，美国人将这些舞蹈传播到世界各地，尤其是欧洲。随后，欧洲人对这些民间舞蹈进行了规范加工，最终在1960年将拉丁舞纳入世界大赛，并将其分为伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔五种，对其舞步、节拍等方面进行了统一规定。
二战结束后，英国舞蹈协会再次将交际舞(国标舞)的收集、编排和加工放在工作的首位。大约在1950年，英国舞蹈协会在狐步舞、探戈、快步舞的基础上，建立了快华尔兹、恰恰、伦巴、摇摆舞、桑巴、斗牛的交谊舞角色理论。1955年前后，10种交谊舞的数量建立，并一直沿用至今。另外，以上10种民族舞蹈分为“现代舞”(华尔兹、探戈、快步舞、狐步舞、维也纳华尔兹)和“拉丁舞”(伦巴、恰恰、摇摆舞、桑巴、斗牛舞)两种。从而形成了1套理论，2类舞蹈体系，10种舞蹈。
古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。起初，拉丁音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种方式，后来逐渐发展成为年轻人相互表达爱意的一种方式。拉丁舞在其发展的过程中，因为过于热情、过于直白、没有任何约束而被排斥，但这并没有影响拉丁舞的发展，其不可抗拒的魅力最终让拉丁舞风靡全球。