减肥期间可以吃辣椒吗？为什么减肥期间饮食清淡？

但是最好不要吃辛辣刺激性的食物，这样吃辣椒不仅对减肥没有太大的帮助，而且不能促进脂肪燃烧，还会刺激食欲。

2减肥期间为什么清淡饮食有助于减肥？

清淡饮食对减肥的人来说非常重要。清淡的食物更容易消化吸收。如果你吃得太咸。会使体内的废物不能很好的排出，同时造成脂肪堆积和水分滞留体内，使腰腹臃肿肥胖。另外，越油腻、越辛辣的食物在肠道停留的时间越长，多余的油脂不仅使脂肪充满堆积，还会影响内分泌系统，身体代谢的废物无法正常排出，所以肥胖在所难免。

3减肥期间的饮食注意事项1。多喝水减肥可以促进脂肪代谢。

2、吃饭速度要放慢，每餐不少于15分钟，一般20分钟左右。

3.每餐前喝汤是最好的。

4、零食不宜过量，如花生、核桃、开心果、瓜子、巧克力等。，因为它们富含石油。

5、选择肉类最好是兔肉、鱼肉等。，其次是鸡肉或瘦猪肉，不要选择肥肉。

6.炒菜最好用橄榄油或其他植物油，少用猪油、黄油、奶油，炒菜少用油。

7、少喝碳酸饮料，太甜的果汁，会增加能量摄入。