女生如何矫正乳房驼背伸头改变睡姿？

女生可以做一些动作来纠正挺胸、驼背、伸头的情况，比如仰卧在瑜伽垫上，改变睡姿，但是需要注意方法。

有些女生在工作中可能经常需要坐着打字，所以时间长了会特别累，会下意识的弯腰，导致胸前驼背，甚至出现头向前伸的不良动作。其实大部分女生都知道这个坏习惯会影响气质，所以都想改变它，所以边肖建议你可以尝试在瑜伽垫上做一些修复动作。可以先买个瑜伽垫，然后仰卧在瑜伽垫上，再买个泡沫轴，把泡沫轴放在背上，一直卷泡沫轴，这样可以放松背部僵硬的肌肉，用胸部矫正驼背。但是需要注意的是，在做这个动作的时候，一定要坚持，不要把时间放的太短，否则不会有太大的效果。

有的女生还想通过改变睡姿来矫正。这种方法也是可以的，但是要注意睡在硬板床上，让身体完全贴合床，从而避免有胸驼背，所以久而久之就会改变。还要注意的是，在床上睡觉时，最好把头抬起来，然后把胳膊放在肚子上，不要弯腰睡觉，否则没有效果。日常生活中也要注意抬头挺胸。如果实在不行，可以让家人自己监督。一旦发现自己的头向前伸或者弓着，就会打自己的背来提醒自己。

最后，如果一个女生经常驼背，有胸，气质会大打折扣，第一印象不会特别好，所以你一定要认真改正，坚持下去，这样才能收到最好的效果。