我想减肥，但是我不喜欢运动。我用什么样的方式才能满足？
最简单的减肥方法是什么？节食减肥
基本概述
减肥小贴士:减肥小贴士，不管你是上面胖，下面胖，还是全身胖，建议是:
1)浸泡天然植物消除脂肪，多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。
2)千万不要随意节食，或采用不正当的方法减肥，如“苹果疗法”、“七天禁食”，服用安全健康的减肥产品。
3)多喝温水和饮料，千万不要喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。
4)吃一些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。
5)不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
温开水减肥
1)喝温开水可以提高体温，提高身体基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2)零热量温水会产生饱腹感，远离暴饮暴食！
3)温开水可以暖胃活化小肠，提高体质，成为一个容易瘦的美人！
4)温开水可以美化肌肉，彻底改善干燥敏感肌肤！
5)增强免疫力，抑制体内活性酶，保持血液畅通，抗衰老！
基于以上温开水的妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用后，内分泌系统调理，人体基础代谢率增加，必然需要更多的水分。通过温水的补充，可以达到很好的减肥效果，这是果汁等饮料无法比拟的。
细菌疗法
人体内的细菌比细胞还多，这意味着益生菌这种有益菌在整个代谢过程中可以发挥很大的作用。如果在进餐时补充大量的饮食益生菌，它们对食物的消耗会远远超过你身体对食物的利用，你咽下去的食物很少会被真正吸收达到减肥的效果。
益生菌作为肠道细菌，可以尝试改变肠道微生物的组成，这可能是改变体重的一种方式。研究表明，乳酸菌或其他控制微生物的策略可用于降低肠道微生物的供能效率，具有调节生物体脂肪代谢水平的能力，通过活菌的肠道定植帮助人们长期减肥，具有改变肥胖的作用。
最简单的减肥方法就是吸脂，效果不错。建议你试试。
怎样的减肥计划才能符合自己的要求？怎么减肥？其实减肥也不会很难。关键是你愿不愿意坚持下去。可以试试:①规律饮食；②晚上八点以后不要吃③每餐必须留1/3份食物(只吃七分饱)；4学会挑食；⑤多喝水，只喝水(只喝不含热量的白开水)；6.不吃零食；7.多走路；8洗澡(洗澡可以提高体温，改善体内新陈代谢)；⑨保持良好的姿势。
不喜欢运动，有什么减肥的方法吗？网上有本《阴晴》减肥的书。里面介绍的方法非常健康实用，有个人的区域流程。
什么样的运动mp3好用？不喜欢穿~不喜欢穿。那真的没什么好推荐的。运动，你要的是无线自由，方便运动。戴头套是现在最好的戴法。
冬天怎么减肥？减肥有哪些方法？你本来就不喜欢运动。你胖的原因是饮食不合理，缺乏锻炼。不运动就不会瘦。当然，如果你节食，你会瘦下来，但你还是胖，而且越来越胖。
如果女朋友不喜欢你，你应该用什么样的方式离开，问清楚为什么，看你能不能克服，挽回。如果她真的要走，聪明点当面解释清楚，我们好聚好散。
什么样的运动最减肥？试试下面的运动，既能减肥又能保持好身材。轻松运动轻松减肥如今，随着药物减肥、器械减肥、药物减肥等各种方法的盛行，人们似乎忘记了最经济、副作用最大的方法——运动。中国减肥协会的陆博士说，运动是最健康的减肥方式，但重要的是要坚持下去。游泳能塑造好身材。在各种减肥运动中，游泳是最值得推荐给大家的运动项目。经常游泳的人身材好；不会游泳的人，泡在水里，打一场水仗，都对减肥有些作用。游泳有利于减肥的理由有:1。游泳消耗很多能量。这是因为游泳时水的阻力远大于陆地上运动时空气的阻力，所以在水中行走很吃力，然后游泳肯定会消耗更多的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显。2.可以避免下肢和腰部的运动损伤。在陆地上进行减肥运动时，由于肥胖者身体较重，身体(尤其是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，降低了运动能力，容易疲劳，大大降低了减肥运动的兴趣，并可损伤下肢关节和骨骼。而在水中进行游泳时，肥胖者相当一部分体重由水的浮力承担，使下肢和腰部轻松许多，大大降低了关节和骨骼损伤的风险。3.可以享受天然的服务:游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是极好的* * *作用，对面板也能起到美容的作用。鉴于以上原因，肥胖者真的可以把游泳作为主要减肥运动。但游泳前一定要做好准备，注意安全，以防意外。跳绳减肥国外一些健身专家近年来特别推崇跳绳。因为它有很多优点:1。简单。跳绳有很多种，可以简单也可以复杂。随时可以做，一学就会。特别适合低温季节健身，尤其适合女性。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多，可谓是耗时少耗能高的有氧运动。2.锻炼各种器官。跳绳可以增强心血管系统、呼吸系统、神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防糖尿病、关节炎、肥胖、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠、抑郁、更年期综合征等多种疾病。对于哺乳期和更年期的女性来说，跳绳对放松情绪也有积极的作用，对女性的心理健康也有好处。鉴于跳绳对女性独特的保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了“跳绳渐进计划”。新手只在原地跳1分钟，3天后连续跳3分钟，3个月后连续跳10分钟。半年后可以每天进行“连跳”，比如连续跳3分钟，***5次，直到连续跳半小时。一次跳半小时相当于慢跑90分钟，已经是标准的有氧运动了。虽然跳绳是一种很好的健身方式，但是一不小心就很容易受伤，所以要注意以下事项:1。船长应穿柔软轻便的高跟鞋，以免脚踝受伤。2.绳子软硬适中。新手一般应该用硬绳，熟练后可以换成软绳。3.选择硬度适中的草坪、木地板、泥地。千万不要在坚硬的水泥地上跳绳，以免损伤关节，容易引起头晕。4.跳绳时需要放松肌肉和关节，脚趾和脚跟需要用力协调，防止扭伤。胖子和中年妇女要用脚同时升降。同时，不要跳得太高，以免负重过大而损伤关节。6.让脚、腿、手腕、脚踝在跳绳前做一些准备活动，跳绳后再做一些放松活动。“奇怪的走路”健身在走路中，慢跑和散步是最常见的运动方式。其实多种姿势走路对祛病延年、强身健体大有裨益。下面举几个例子:踮脚走路:踮脚走路，脚跟抬起，可以增强脚心和小腿后侧屈肌的张力，有利于阴三经络的疏通。踮脚走路:踮脚走路，脚跟抬起，手臂有节奏地前后摆动，调整平衡。这样可以加强小腿前侧伸肌的锻炼，有利于疏通三阳经。内八字走路:大部分人在外八字走路，或者走直线。如果他们走的是内八字，就能消除疲劳。倒着走:倒着走时，全身放松，膝盖不弯曲，手臂自由前后摆动，可以* * *不常活动的肌肉，促进血液循环。此外，还能防治脑萎缩，对腰腿痛有显著效果。两侧行走:慢慢蹲下，双手着地，背部与地面略平行，双手攀住脚踝，慢慢向前。可增加头部供血，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等疾病有治疗作用。快速运动减肥10分钟的快速身体运动，虽然不能让你立刻瘦下来，但是会让你感觉紧绷，运动导致的体内肽类的快速流动会让你自我感觉良好。这套动作由五个动作组成，让你全身运动，心情愉悦。整套动作连续做四次。1.双脚平摊站立，双手向上伸展，然后慢慢向下弯曲，直到手掌平放在地面上。2.双手撑地成弓步，一条腿向后拉伸形成弓步；然后托住臀部，使躯干伸直，做五个弓步动作(不要换腿——另一条腿做同样的动作，做五次)。3.俯卧撑弓步后，前腿向后伸展，改变俯卧撑姿势，做五个俯卧撑。4.臀肩姿势做好俯卧撑后，放松臀部，直到腹部几乎接触地面，挺胸向前，双手撑地，双臂伸直保持一分钟。5.抬起你的腿，然后放下。现在把* * *推到天花板上，保持手臂伸直，脚后跟离地抬起，然后放下。(你会感觉到小腿肌肉在颤抖)连续做这个升降动作20次。最后手脚一起动。轻轻抬起成站立姿势，马上回到第一节的初始姿势，开始重做这套动作。
采纳它
请问产后肥胖不爱运动。吃什么可以减肥？我真的建议你坚持运动，配合有氧运动，慢跑是非常好的方式。慢跑不是跑得快。根据自己的承受能力制定计划。不建议吃药节食，要健康减肥吧？有条件有时间也可以去健身房，多问问教练，有助于减肥更有效率。减肥并不难。
望采纳