玉米的热量是多少？

100克新鲜玉米的热量是106卡，但100克新鲜玉米中有46克是不能食用的。

玉米是粗粮中很好的保健品，对人体健康相当有益:玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特点，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。

玉米具有调节食欲、降低血脂和血清胆固醇的作用。