怎样才能快速瘦腿？

想要减肥或者减掉任何部位，都离不开绿色健康的运动。想快速瘦腿，以下方法比较好:1，跳绳，这是一种非常有效的有氧运动，可以消耗热量。跳绳半小时能消耗400卡热量。它也有助于身体的一些器官，如心肺系统。2、游泳，水阻力可以增加运动强度，而且它不同于一些机械运动，使人不会长出僵硬的肌肉块，可以在水中不停地活动双腿，达到瘦腿的效果。3、骑自行车，每天骑十几公里，会逐渐消除腿部的赘肉，使腿部曲线修复完美，对瘦腿也有很好的效果。注意不要长时间坐着做事，否则会出现“萝卜腿”。