四条细大腿拉伸内侧脂肪，塑造完美双腿。

大腿脂肪太多，腿会显得很短，怎么瘦腿最快最有效？大腿最容易堆积脂肪的地方是内侧。首先减去大腿内侧的脂肪，这对瘦腿成功，拉长腿部线条很有帮助。但是怎样才能快速拉伸瘦腿的内侧呢？下面小编就给大家分享一套减少大腿内侧脂肪的动作，来帮你塑造修长美腿。减少大腿内侧脂肪-1。双手将健身球握在胸前，背部保持挺直，向前看。双脚分开站立，左脚在前，右脚在后。2.吸气，慢慢弯曲膝盖，让大腿和小腿成直角。同时抬起右脚脚跟，慢慢将腰和手臂向右转，向右转后停止，保持这个姿势15次呼吸，然后慢慢转回来开始动作。然后换成左脚在后面，右脚在前面重复练习。每侧重复10次。