169增肥减脂多少比较合适？

男生体脂率在15%-18%之间，女生在25%-28%之间。

男生的肌肉率在365，438+0%-34%之间，女生在25%-27%之间。

照此计算，你的身高是169cm。

如果是男孩，体重应该是:(169-100)* 0.9 * 2 = 124kg。其中:脂肪含量应在19-22kg之间。肌肉含量应该在39-42 kg之间。

女生的话:(169-100)* 0.9 * 2-2.8 = 121.2斤。其中:脂肪含量应在31-35 kg之间。肌肉含量应该在31-34 kg之间。

不知道我的回答能不能让你满意。