为什么滑雪是一项有氧运动，为什么会消耗大量的能量？

滑雪虽然有趣，但也是有氧运动，最适合减肥的运动肯定是有氧运动。滑雪和游泳、跑步一样，可以增强心肺功能。如果能在经期参加滑雪运动，不仅有助于身体健康，还能燃烧体内多余的脂肪，消耗大量的热量。这是一项非常有助于减肥的运动。另外，滑雪是一项全身运动，可以增强神经系统的功能。在享受滑雪的过程中，身体的重心会不断变化，找到新的平衡点，这是跑步所不能获得的。

我们所说的平衡感就是我们自己的协调能力。我们需要身体各个部位的相互帮助，才能达到最佳的平衡效果。滑雪时人体的头、颈、肩、手、腕、肘、腰、腿、膝、大腿、膝盖、脚踝都会得到锻炼，使原本僵硬的身体得到软化。滑雪也是想减肥的朋友们理想的运动选择。专家研究表明，正常速度的滑雪者每小时消耗734卡路里，相当于每小时跑9.5公里。然而，滑雪不是一项容易的运动。对于普通人来说，滑雪需要强大的肺活量和强大的心血管系统，这是长期滑雪的保障。这是冬季运动，因为是冬季，对人的身体素质要求会更高。

滑雪和快走、慢跑、游泳一样，属于有氧运动，可以增强心肺功能。户外滑雪，接受阳光照射，增加钙的吸收，可以达到强健筋骨的效果。大多数度假村滑雪场被群山环绕或隐藏在森林中。空气清新，远离城市，大大降低了噪音和空气污染。即使不在雪地里滑雪，站在那里，蓝天下郁郁葱葱的松柏映衬着洁白的雪道，再加上红橙黄绿蓝紫的滑雪服和头盔护目镜，真的很抢眼！这不同于看着森林。

滑雪时身体随着雪板有规律的倾斜而抖动，速度逐渐加快，一眨眼就从山顶冲下山坡。人们可以体验冰雪的乐趣。滑雪能给人带来极大的兴奋感、满足感和征服感，但如果身体不能保持良好的平衡和协调，就容易摔倒受伤。滑雪前科学合理的热身可以最大限度地减少急慢性损伤的发生。通过慢跑、抬腿、跳跃，加速全身血液循环，充分调动心血管系统和神经系统。其次，通过动态拉伸，肌肉可以完全收缩和放松，降低肌肉组织的粘性，使全身肌肉不容易劳损。