现代舞中的倾斜步需要掌握哪些技巧？锻炼和保健

倾斜步伐是我们身体向左或向右的倾斜。当我们在自行车上转弯的时候，或者我们的飞机在转弯的时候，这些转弯动作的倾斜度是偏向内圈(中心)的。出现这种现象是因为有一个离心力把我们向外甩，为了保持平行，转弯时必须向内倾斜。我们需要明白，一旦自行车没有速度，那么它就不需要倾斜。标准舞用的也是一样，所以不存在所谓的摇摆和倾斜。华尔兹、狐步舞、奈娜华尔兹、标准舞快步舞都需要倾斜，探戈舞步则没有摇摆和倾斜。

华尔兹倾斜(sway 1华尔兹):

因为圆舞曲中摇摆、上升、下降非常明显，会有倾斜，维也纳圆舞曲也是如此。以前面的自行车为例，转弯前或转弯后都不需要倾斜。同样的理论也适用于华尔兹(或其他带摇摆的舞蹈)。在进入旋转的第一步没有倾斜，然后在华尔兹中出现倾斜。

自然转身(男1-6步)向右摆动，向左摆动

左:第一步呈直线(即将开始转弯)，第二步开始明显向右倾斜，进入第三步开始减小。第四步，叉子回到直线上。这时候男性要注意了，因为进入人后后退的时候，你是在圈子里面，圆心要放在你的左边，所以第五步和第六步是向左倾斜。另一方面，女人和男人则摇摆不定。

左右摇摆，左右摇摆。

尽量自然，不要完全参照舞蹈技巧方面的书籍:

当我们完成第一步时，我们可能开始做一点倾斜，但没有后退时那么多。我认为向后的摆动没有我们向前移动时那么有力，所以倾斜感很弱。我们跳舞的时候，不倾斜或者倾斜太多都不好看。如果华尔兹没有熨烫，我们不需要倾斜，但它不是华尔兹。

象征性摇摆(Symbolic sway):

肯定有人会觉得做旋转的时候没必要倾斜，但是这个倾斜是用来表现另一种效果的，圆舞曲中拂尾的向左倾斜就是一个很好的例子。其他狐步舞也是如此，比如羽步，左转波纹步。

0versway:

在一些静止的画面步骤中，我们纯粹为了装饰而产生美丽的形状、线条和倾斜(有时没有倾斜)，而这种倾斜与旋转无关。

摇摆:

当需要倾斜时，有一种温和的倾斜方法，将脚踝以上的身体部分倾斜，但在某些姿势中，只将腰部以上的身体部分倾斜更自然，这种方法称为破式倾斜。当我们在狐步舞或华尔兹(SRR，SLL)中改变方向时，这是很常见的。

维也纳城市摇摆:

有趣的是，维也纳华尔兹，从上一步(第三步)到音乐的第二节，总是倾斜的。

法官的影响:

我们都知道这一点。

不倾斜的舞步:轴转、旋转、约束步、锁步不倾斜。另外，要了解现代舞如何巧妙运用力量，请阅读:现代舞如何巧妙运用力量。