初学者应该练什么样的瑜伽？

初学者可以学习哈他瑜伽、阴瑜伽、捏脊瑜伽。香薰瑜伽更适合初学者练习。经过几次练习，你就可以练习比克拉姆瑜伽了。

瑜伽起源于印度，主要是作为一种普遍的哲学(意思是，就像一切)。在瑜伽的大部分历史中，身体方面主要包括几种坐姿和呼吸控制，以支持深度冥想的练习。

19世纪末20世纪初，身体姿势开始发挥更重要的作用。20世纪70年代，在印度旅行的西方人开始将印度瑜伽大师的教导带回家，并在某些情况下，使其适应当代的生活方式。这就是我们现在所知的欧美流行瑜伽运动的开端。

上初级班，虚心进入，尽力而为。虽然第一节课可能会有点令人生畏，但很快就会变得更加舒适。

瑜伽练习通常包括姿势(体式)、呼吸(呼吸法)和不同比例的冥想。这可以在集体课堂上进行，也可以通过私人指导或在家进行。大多数情况下，参加团体课程是最简单的入门方式。

瑜伽课通常持续60-90分钟。进入瑜伽馆前，脱鞋，保持安静。学生们通常把垫子摆在面向房间的位置。初级班，老师可能会做一些演示，一定要尽量多看。