用保鲜膜把肚子包起来，在跑步机上狂跑，能减少腰部脂肪吗？会引起皮肤过敏吗？ 橄榄油可以涂在腰上，用保鲜膜包好。一次半小时不建议花费时间太长，运动强度太大。每天跳舞愉悦心情与瘦身所以不会无聊。吃饱饭后最好不要一直坐着。站半个小时才能坐下。