梨形如何快速减肥？

梨形的人难免会有下半身水肿。想要下半身瘦下来，首要任务当然是消肿。而最好的消肿方法就是:吃！

消除下半身水肿，可以多吃一些具有利尿消肿作用的水果、蔬菜、豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、红小豆等。这些食物热量低，有减脂的作用。多吃这些食物可以明显改善下半身肥胖的问题。

推荐食谱:酸辣冬瓜汤

材料:冬瓜150克，黄瓜50克，香菜，葱，姜。

做法:冬瓜、黄瓜切片；将底油加热，爆香葱和姜，炒冬瓜和黄瓜；加水，煮沸，根据口味加入醋，胡椒粉，少许水淀粉，最后加入香菜。

方法二:端正坐姿。

坐姿对人的体型有重要影响。长时间坐着，弓着背或者翘着腿，会使下半身的淋巴受阻，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。正确的坐姿会使骨盆收紧，臀部圆润上翘，腿部血液循环顺畅，下半身不易肥胖。

正确坐姿的要点:

1.肩膀平坦放松，手臂自然弯曲放在膝盖上，或者椅子或沙发的扶手上。

2.站直，挺胸，上身自然保持挺直。

3.膝盖自然并拢，双腿放直或侧放。

4.至少填满椅子的2/3，背部轻轻靠在椅背上。

5.站起来的时候，右脚后退半步，然后站起来。

6.说话的时候可以侧坐，此时上身和腿同时转向一侧。