问:健美操中吸吮和踢腿的训练方法有哪些？

跨过第五步，第一步，第一步。在正确的点上走最后一步，然后吸腿，吸腿向前三步。

小马跳跃

踏步四个八拍:十字步加走，两个平行步加两个吸腿八拍——3 * 8。

“V”步加臂+“A”步加臂-1 * 8

左腿踏步的后腿吸气:从与上运动相反的方向开始(8*8)

同步两个八拍:前进三步，两个八拍，两个开合跳，一个开合跳，走转-4 * 8。

步+蹲换左脚做上述动作(8*8)

16*8

同步两个八拍:两个上吸腿加四个吸腿加侧点，四走两转。