问:健美操中吸吮和踢腿的训练方法有哪些?
跨过第五步,第一步,第一步。在正确的点上走最后一步,然后吸腿,吸腿向前三步。
小马跳跃
踏步四个八拍:十字步加走,两个平行步加两个吸腿八拍——3 * 8。
“V”步加臂+“A”步加臂-1 * 8
左腿踏步的后腿吸气:从与上运动相反的方向开始(8*8)
同步两个八拍:前进三步,两个八拍,两个开合跳,一个开合跳,走转-4 * 8。
步+蹲换左脚做上述动作(8*8)
16*8
同步两个八拍:两个上吸腿加四个吸腿加侧点,四走两转。