从减肥的经历中我们能学到什么？

迎儿是一位大家都非常熟悉的励志女王。出道之初，年纪小，不在乎体重控制。在她身材还比较圆润的时候，就和刘恺威一起主演了电视剧《千山暮雪》。作为一名新晋演员，迎儿在电视剧中的表现可圈可点，并不让人觉得是在演戏。即使和经验丰富的刘恺威对打，她也不怯场，这一点得到了业内人士的肯定。

然而，大多数网民似乎并不买账，因为他们认为迎儿的身材实在配不上刘昊芝。虽然迎儿很高，但她的身材并不苗条。此外，毛衣、羽绒服等不给力的剧组服装，让整个人看起来非常臃肿，毫无时尚感，与其他女星的精致服装相去甚远。

意识到这个问题后，迎儿也毅然走上了减肥的道路。为了上镜好看，她用18武功对抗肥胖，有些我们可以借鉴。

在访谈节目中，迎儿承认自己在健身初期确实使用了一些不科学的方法来减肥，比如柚子减肥法和老干妈减肥法。减肥的时候每天只吃半个柚子，加上非常剧烈的运动进行辅助，但是这种做法收效甚微。一旦我吃了一些主食，就会有反弹，所以迎儿果断放弃了这个方法。

后来，迎儿发明了老干妈减肥法，这也是迎儿整个减肥过程中的疯狂时期。我一天只靠喝水来补充营养。忍不住的时候，我会把筷子蘸到老干妈里面尝尝，这样可以坚持一段时间。此外，喜欢购物的迎儿也应用这一功能来减肥。她每天疯狂逛街，坚持走一万多步。这样持续了一个月左右，迎儿的体重成功减到了100，进入了瘦人的行列。

从迎儿的减肥经历中我们可以看出，她主要是靠控制摄入量和增加运动量来减肥，但这对我们普通人来说真的可取吗？其实答案是否定的，它会在短时间内大大减少能量摄入，对身体伤害很大，头晕、四肢无力、胃痛等疾病就会找上门来。

迎儿的减肥方式比较极端，我们可以选择比较温和的减肥方式，把战线拉长一点，改变长期的生活方式，让身体慢慢接受和适应这种状态，这样不仅会降低反弹的可能性，对身体的伤害也会小一些。

想要减肥成功，就要有坚持的决心和勇气，在日常生活中有意识地控制饮食，少吃油炸食品和碳水化合物含量高的食物，定期去健身房健身，养成健康的生活习惯和生活方式，每天保证充足的睡眠，保持积极的精神状态。

不要把减肥当成负担，而是当成让自己更完美的一种方式。以乐观的心态积极接受，按时完成每一次训练。即使进入减肥平台也不要慌。以平常心对待。相信大家都能取得很好的减肥效果，实现自己的减肥目标。