怎么减肥最快?
我为你推荐一种饮食。你可以试试。。。
基督教公谊会对星期日的称呼
早上:半个柚子,一片吐司,两勺花生酱,一杯茶(一般是饮水杯)。
中午:半盒金枪鱼罐头(矿泉水洗,咸不含油),一片吐司,一杯茶。
晚上:任意肉两块,豆子10(白水煮,除了少许盐不加调料),红葡萄10,苹果一个,低脂冰淇淋一杯(八喜低脂),茶一杯。
第二天
早上:半根香蕉,一个水煮蛋,一片吐司,一杯茶。
中午:一块奶酪,两片咸苏打饼干,一杯茶。
晚上:热狗香肠两根,西兰花半个(白水煮,除了少许盐不加调料),葡萄10,香蕉半根,低脂冰淇淋(八分喜欢,低脂)。
第三天
早上:一个苹果,一块奶酪,两片咸苏打饼干,一杯茶。
中午:一个水煮蛋,一片吐司,一杯茶。
晚上:金枪鱼罐头半盒(矿泉水洗净,咸无油),葡萄10,家常花半朵(白水煮沸,除少许盐外不加任何调料),香蕉半根。
半杯低脂冰淇淋和半杯茶。
特别注意
1.
每天喝两杯水,只能在两餐之间、中午和睡前喝,不能喝也不能吃其他东西。
2.
你不能做任何改变。三天内你不能吃或喝食谱以外的任何东西。白开水就可以了。
3.
千万不要做任何改变。
4.
千万不要做任何改变。
最后强调一下
周一到周三按照食谱做,周四到周日恢复正常饮食,少吃油腻,这是一个阶段。第二周,理想体重一个月至少下降30斤。
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