男人怎么做才能减肚子？男人怎么样，肚子瘦吗？
1，瘦腹男怎么样？
1.利用通勤时间步行
生命在于运动，运动可以加速新陈代谢。是解决困扰男生的小肚子问题的好办法，不仅从身体素质的角度，也从热量消耗的角度。其中，竞走是一项入门门槛低，运动损伤小，适合大多数人的运动。步行不需要太多的地面空间，在正常生活和工作时都可以进行。有时候，你可以提前几站下班，步行去公司。注意挺直腰身，收紧腹部，保持匀速。
不要忽视早餐和午餐。
节食减肥对于吃得少、消耗能量少的女生来说是极其痛苦的，对于男生来说更是难上加难，所以减肥期间控制食量非常重要。如果不吃早餐，男性第二天消耗的能量会促使他们无节制地多吃食物，不仅不利于减肥，也不利于身体健康。所以一般建议不要饿到饱，三餐要按时吃。而且减肥是一个长期的制胜过程，不要半途而废。
懒惰是肥胖的温床。
在电梯几乎普及的工作环境中，人们在上下楼梯时总是过于依赖电梯，楼梯几乎总是会成为第二选择。但上下楼梯时，包括大腿前侧肌肉、腰肌和腹部在内的各部位肌肉都能得到充分调动，使各部位肌肉得到有效训练。相反，如果放弃肌肉，肥胖就成了必然的结果。懒惰的结果。
4.少吃肉，多吃蔬菜
根据医学证明，肉类是导致更多脂肪的主要食物之一。肉吃多了会造成脂肪堆积，体重增加是自然的。但蔬菜就不一样了，蔬菜中的粗纤维对促进肠道蠕动有着极其积极的意义。
多喝水
当你想用其他食物的时候，水可以作为替代品食用，可以有效减少不必要的热量摄入。适当喝些水可以减少进食的欲望。
2.白领男性瘦身运动
先平躺，双脚紧紧并拢，并抬起10 cm，保持这个动作约10秒，然后放下双脚，重复这个动作50次。如果做100次，效果会更好。
二、平躺，双脚并拢，膝盖弯曲，双手放在脑后，转动脖子，脸朝上，头微微抬起，看着膝盖，头向上移动50-100次。
3.面朝前坐在椅子上，上半身挺直，双手紧紧扭动椅子两端，双脚并拢，在脸后向上抬起，保持10-20秒，然后放下。这个动作要重复100次。