减脂食谱步骤图，如何让减脂食谱好吃。

手工混合

难度新手尝试

人数？三个人

尝起来又酸又甜

准备时间

10分钟

杰瑞和金鱼

& lt15分钟

材料

佐料

5个樱桃番茄

3只鸡腿

生菜1

佐料

沙拉酱

30克

辣椒

适量的

淡酱油

1茶匙

玉米湖

1/2茶匙

盐

适量的

蚝油

1/2茶匙

柠檬

一半

烹饪酒

1/2茶匙

鸡肉沙拉的减脂方法

1.

准备配料

2.

鸡腿洗净，去骨去皮。

3.

将鸡腿切成小块。

4.

鸡肉粒用蚝油、玉米淀粉、胡椒粉、盐、花生油、料酒、生抽调味，混合均匀，腌制1小时。

5.

生菜洗净沥干水分。

6.

将生菜切成小块。

7.

将圣女果洗净，切成小块。

8.

烧热油锅，放入鸡肉，煎至熟。上菜。

9.

把所有的生菜、鸡肉和圣果放在一个容器里。

10.

放上沙拉酱。

11.

榨柠檬汁

12.

将所有调味料混合均匀。

烹饪诀窍

挤柠檬汁，让沙拉更新鲜，更美味。