什么饮料味道好，对身体无害？

这类饮料是无糖、无脂、无热量或低热量的饮料，也是传统饮料。包括矿泉水、淡柠檬水、绿茶、红茶、普洱茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花、大麦茶、荞麦茶、淡豆浆。

矿泉水，淡柠檬水，麦茶，淡豆浆，都是给大家喝的。大麦茶、荞麦茶含有B族维生素和氨基酸，也有助于消化；茶叶中含有维生素C、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消化。豆浆的营养就不用说了。选茶要看自己的体质。我喜欢凉着喝绿茶和菊花，喜欢温着喝红茶、玫瑰和桂花。如果怕影响晚上睡眠，可以不选择含咖啡因和茶碱的品种。

2、更推荐饮料:健康人适量饮用时喝两杯无害、有益。

这种饮料含有糖分和能量，但营养价值高，适量饮用有益健康。包括甜豆浆、酸奶、乳酸菌饮料、100%果汁、纯番茄汁、山楂果茶、鲜玉米糖浆、果醋、低糖运动饮料等等。

这些饮料富含矿物质和一定量的维生素。果蔬饮料中含有果胶等膳食纤维，尤其是山楂饮料。现在的玉米浆往往是用玉米浆伴侣做的，但是这种伴侣除了香精之外不含其他有害物质，还添加了一些可溶性膳食纤维进行增稠。果胶等膳食纤维在防止暴饮暴食、控制血脂血糖快速上升、延缓酒精吸收等方面有积极作用。，有利于节日饮食。

需要注意的是，由于这些饮料中含有糖分，除了甜度较低的番茄汁外，糖尿病患者要控制量。果醋的甜度往往比纯果汁要高，所以适合少量饮用，而不是大杯饮用。