长期练习瑜伽的好处
长期练瑜伽的坏处，现在的社会很多上班族每天上班压力还是很大的，都是低着头，难免腰酸背痛。瑜伽的好处也会有颈椎的问题，可以帮助缓解肌肉紧张，保持身体放松。如果你整天坐在办公室，没有太多时间运动，可以抽出5-10分钟做一些瑜伽运动，可以在一定程度上缓解身体。让我们分享一下瑜伽的好处。
长期练习瑜伽的好处1瑜伽作为女性中选择最多的运动方式，给我们的健康带来了很多好处。但是，如果你要说它有没有坏处，那会让你伤害到同龄人，因为长期坚持瑜伽的人比不练瑜伽的人要好得多。
也许你在练习瑜伽的时候没有发现，但是接下来我要告诉你瑜伽带给我们的一些具体好处，你可能会有所感悟。目前大部分人的工作都和电脑有关。长时间坐在电脑前，很容易扭曲我们的脊椎，让我们的姿势看起来有点潮流，同时也会影响我们的气质。长期坚持瑜伽的我们，可以有效改善这些问题，让我们拥有比别人更优雅的身材和体态，让你在不知不觉中提升自己的气质。
长期练习瑜伽的好处2瑜伽对我们的健康有什么好处？
增强抗病能力
生活工作压力大的人免疫力低，所以更容易生病，所以很多人开始做瑜伽运动。这是因为瑜伽可以增加我们对疾病的抵抗力。生活中，很多朋友通过瑜伽锻炼出强健的体魄，提高免疫力。这种增强的抵抗力可以应对各种严重的疾病，从感冒到癌症。所以我们平时身体不好的朋友在生活中可以多做瑜伽运动，相信对我们的健康有很大的帮助。
改善视力和听力
随着电子产品的出现，我们的生活已经离不开手机和电脑，所以很多人的视觉和听觉都会受到一定程度的影响。我们都知道，正常的视觉和听觉主要依靠眼睛和耳朵良好的血液循环和神经传递。供应眼睛和耳朵的神经和血管必须穿过肌肉。随着年龄的增长，神经和血管在经过颈部时可能会遇到停滞。这种变化阻碍了眼睛和耳朵的神经和血液供应。瑜伽运动可以有效地促进我们颈部的血液循环，所以我们的视力和听力可以得到很大程度的提高。
保健瑜伽现在越来越受欢迎，正是因为它能给我们带来这么多好处。不仅是身体上，心理上也能得到很大的放松。所以看了上面的介绍，我觉得如果你也让自己的身体得到身心的洗礼，养生瑜伽是非常适合你的方式。
长期练习瑜伽的惊人效果
练了一周瑜伽后
1.这是变化的一周，你的身体开始积极变化。瑜伽的第一次体验，让你的心跳加速，血液匀速流过身体，身体上多余的脂肪开始融化。
2.虽然我的手、腿和背会感到酸痛，但我莫名其妙地感到舒服，因为瑜伽会使脑垂体分泌内啡肽，一种快乐的激素。
瑜伽带给你的是好心情和更轻松的生活态度，让你觉得身边的风景都不一样了。
经过一个月的瑜伽练习
1.经过一个月的瑜伽练习，你的呼吸变得均匀而平稳，你的心跳变得平静而有力。
2.感觉肩、颈、背不像一个月前那么疼了，全身越来越放松。
3.你的生活习惯也在悄然改变，你会发现早睡早起不再是难事。
4.为了保护瑜伽的成果，人们自然会清淡饮食，对高脂高糖高热量食物的欲望也没有以前那么强烈了。
身边的人会发现你的精神状态变好了，是瑜伽给你带来了与众不同的精神！
练了一年瑜伽后
1.瑜伽可以大大提高你的身体素质和耐力。更低的心率意味着更强大的心脏，更轻柔的呼吸意味着更高效的心肺系统。
2.瑜伽带给你的是均匀的新陈代谢，你的身体是一个“脂肪分解器”，脂肪不会再堆积。
3.身边的朋友、同事、亲戚甚至领导都会觉得你是一个可靠的人，一个执着的人，一个有魅力的人！
瑜伽五年后
1.周围很多同龄人的身体都开始衰退，臃肿的大叔大妈们眼中充满了羡慕和仇恨。
2.长期坚持瑜伽练习造就了健康良好的身体状态，也锤炼了不屈不挠的精神。
坚持瑜伽五年，也是对孩子最好的教育。你会发现你的孩子以你为荣，他/她不会为了一个像你一样的目标而放弃或者放弃。
4.瑜伽已经成为你生活的一个标签。坚持瑜伽不是为了打败谁，而是为了遇见更好的自己！
瑜伽十年后
1.长期坚持瑜伽可以消除对人体有害的自由基，延缓衰老进程。
2.身体状态一点也不输给年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和孩子来一场真正的持续较量。
瑜伽二十年后
如果你坚持瑜伽20年，你和你朋友的孩子都差不多长大了。因为你坚持瑜伽20年，很难让人相信你是你孩子的长辈！比起身边不练瑜伽的朋友，ta们一定羡慕死你了！
瑜伽四十年后
这个时候，你身边不练瑜伽的人，可能就开始有疾病和不健康的行为了。因为你坚持了四十年，你依然健康，美味，完美，有魅力！
瑜伽80年后
这个时候，你的很多同龄人已经被埋了，有几个可能还在病床上挣扎。因为你练了80年瑜伽，还很健康，还能带着孙子到处跑！
长期练习瑜伽的好处
调节身体，加快新陈代谢
瑜伽是一种古老的练习方式，现代人吸收其精华，将其变成一种流行的运动方式。坚持瑜伽可以提高身体的新陈代谢，排出体内多余的废物，调理身体，促进体内血液循环，平衡内分泌，不仅给你带来健康的身体，还可以让你内外兼修，达到良好的外在形态。
改善自己的心情，消除烦恼。
瑜伽可以增强人的体质，肌肉弹性，使四肢均衡发展。修身养性，让自己的恐惧更加平和，忘记不愉快的事情，陶冶自己的情操，让自己更加自信，更加热爱生活。性格比较开朗，精力充沛，有利于身心健康。
改善疼痛
瑜伽可以有效预防和治疗各种疼痛，无论是关节、背部、颈椎、头部、生理期引起的疼痛，还是失眠、脱发等症状，都有很好的效果。
把注意力集中在
无论是忙碌的白领阶层，还是备考的学生，学习瑜伽作为一种锻炼方式，有利于提高学习和工作的效率，让自己懂得放松和集中注意力。
调节情绪
瑜伽对大脑中的腺体神经系统有返老还童的作用，使个体的精神情绪呈现积极的状态。让自己更热情更乐观，让自己每一天都过得更好更有创造力。瑜伽的过程中呼吸更重要。呼吸可以帮助你找到平静。
慢性病的预防
瑜伽是一种非常好的锻炼方式。一天下来，身体的肌肉可能会感到不舒服，不舒服。可以用外部按摩，一天下来内脏也很累。瑜伽可以按摩器官，促进血液循环。
消除疲劳
每天坐着工作的人，会因为姿势不正确而全身酸痛，会因为压力太大而神经紧张，导致过度疲劳。因为疲劳，无法正常呼吸。瑜伽下意识地调整自己的呼吸，可以消除紧张和疲劳，排出体内所有的废气和火种。
减肥
瑜伽可以从根本上改变一个人的体质。如果你腹部肥胖，腹部运动可以让你的饮食恢复正常。各种姿势的运动可以帮助你达到理想的瘦身效果，但是你要坚持下去。