喝牛奶会胖吗？恰恰相反！这牛奶越喝越稀！

一般来说，适量喝牛奶不会使人发胖，因为牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，脂肪含量相对较低。而且有研究表明，适量喝牛奶也有助于减肥。

但是，如果你喝了太多的牛奶或者选择添加糖和其他高热量的牛奶，可能会导致体重增加。因此，在选择和饮用牛奶时，您需要注意以下几点:

1.选择低脂或脱脂牛奶:低脂或脱脂牛奶脂肪含量较低，可以减少脂肪和热量的摄入。

2.控制食用量:适量饮用牛奶，每日推荐食用量为200-300ml。过量饮酒可能导致蛋白质摄入过多，增加肾脏负担，牛奶中的乳糖可能分解为葡萄糖和半乳糖，增加血糖波动的风险。

3.选择不加糖的牛奶:如果喜欢喝加糖的牛奶，要控制糖的摄入量，避免摄入额外的热量。

4.注意喝牛奶的时间:最好在早餐或晚餐时喝牛奶，可以配合一些富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦等，帮助控制体重。

总之，适量喝牛奶不会使人发胖，反而有助于减肥。但要注意选择合适的种类和饮用量，避免过度依赖或选择高热量的乳饮料。