为什么超重的人不适合跳绳?
因为如果超重的话,跳绳会给膝盖造成很大的负担。尤其是那些一直缺乏运动的人,平时缺乏运动,小腿肌肉也没有发育好,加上自身体重过大,对小腿和膝盖的负担更大。
长时间这样做,膝盖会逐渐磨损,一步步导致受伤,更严重的会导致自己行动出现问题。所以不建议超重的人选择跳绳。
如果你超重了,但是想运动,这个很好,我个人也很赞同你的想法。同时也支持你运动减肥,知道你很有潜力。但是我不建议跳绳。
锻炼或减肥的方法有很多。我建议超重的人可以选择快走、跑步或者旋转等对膝盖负担较小的运动。如果我很少锻炼自己,我建议从快走开始。因为平时小腿锻炼不多,如果开始跑步,很快就会感到小腿肌肉疼痛。第一,也许你很快就会放弃;第二,如果突然给膝盖增加负担,会很容易受伤。所以可以先走一段时间,等习惯了,再慢慢过渡到跑步,走和慢跑相结合。