为什么超重的人不适合跳绳？

因为如果超重的话，跳绳会给膝盖造成很大的负担。尤其是那些一直缺乏运动的人，平时缺乏运动，小腿肌肉也没有发育好，加上自身体重过大，对小腿和膝盖的负担更大。

长时间这样做，膝盖会逐渐磨损，一步步导致受伤，更严重的会导致自己行动出现问题。所以不建议超重的人选择跳绳。

如果你超重了，但是想运动，这个很好，我个人也很赞同你的想法。同时也支持你运动减肥，知道你很有潜力。但是我不建议跳绳。

锻炼或减肥的方法有很多。我建议超重的人可以选择快走、跑步或者旋转等对膝盖负担较小的运动。如果我很少锻炼自己，我建议从快走开始。因为平时小腿锻炼不多，如果开始跑步，很快就会感到小腿肌肉疼痛。第一，也许你很快就会放弃；第二，如果突然给膝盖增加负担，会很容易受伤。所以可以先走一段时间，等习惯了，再慢慢过渡到跑步，走和慢跑相结合。