家用筷子* * *瘦腿术可以轻松消除腿部水肿。
中医说，用筷子做* * *的道具的好处是整个脸上都能感受到* * *的力量，比单点指压要好。医生建议每次运动的* * *时间为1次，5分钟左右，1天，早晚1次，周1次，约2~3次。一旦习惯了，就可以逐渐增加* * * *的时间或频率。另外，在使用筷子之前，建议涂一些保湿乳液，增加润滑，不太容易伤到皮肤。
道具准备:1双筷子(20cm左右)，两端用皮筋包好。
开始前提醒中医，如果开始前热敷15分钟左右，效果会更好！
行动1
练习跪在地上，膝盖打开，双脚打开，将筷子放在腿筋上，由下往上推，5分钟后，换脚再做。
承山穴(小腿后面肌肉的末端)
功效这个穴位可以促进血液循环，对改善萝卜腿很有帮助。
行动2
练习坐在地上，先弯曲一个膝盖，脚的膝盖弯曲成* * *，把筷子放在小腿内侧，从下往上推，再从上往下推，5分钟后换脚再做。
三阴交穴(脚踝内侧约4指宽，约7厘米)
功效这个穴位是脾、肝、肾的交汇处，可以帮助体内的水分代谢。
行动3
练习坐在地上，先弯曲一个膝盖，把筷子放在小腿外侧，筷子从膝盖外侧往下推，再从下往上推。5分钟后换脚再做。
取穴足三里(外侧膝下4指宽约7cm)、丰隆(外侧踝上2掌宽约20cm)。
功效足三里穴有解决腹胀、便秘的作用，丰隆穴能促进下肢血液循环。
可以在工作日完成的操作:
小腿碰到膝盖
摸左小腿到右膝盖，每侧5次。5次后记得换边。
B ***小牛
只要有空坐下，别忘了随时揉揉小腿，让坚硬的小腿慢慢变软。数量和时间不限。记得在另一边捏一下。
道具也可以和饭勺一起用。
用这些道具* * *，用的筷子一定要表面光滑。比如一般自助餐提供的卫生筷，不建议使用，以免受伤。不要为了方便而伤害自己。其实只要筷子表面光滑，材质本身并不会影响* * *，无论是木质、塑料还是铁质筷子。除了筷子，饭勺也可以作为替代道具。只要握住饭勺的饼柄，用筷子的时候跟着方向走就行了。
饭勺握法
除了用橡皮筋把两根筷子绑在一起，懒人还可以用1筷子，双手握住筷子两端，上下滚动部分以滚动的方式* * *起来。
专家说:小心皮肤状况。
* * *的时候皮肤会变红，这是正常的，不用太担心，但是如果真的不舒服，就要马上停* * *了。另外，洗澡也是一个好时机。
也可以清大便。
在所有的动作中，第三个动作也有助于肠胃蠕动，有清便的作用。虽然对消除腿部水肿有间接作用，但可以说是一举两得。