真的能有效减肥吗(蜜乔VC糖果)

不行，有点贵，主要是看不到效果。我现在没用了，虽然没有副作用。现在觉得需要闭上嘴，迈开腿减肥。真的没那么简单，尤其是对于一个喜欢零食和重口味的女生来说。经过一个月的坚持，我已经瘦了8斤。我看了周鑫磊瘦身日记里的方法，以下是我大概的食谱:

早餐:1鸡蛋，1杯牛奶，红枣，全麦面包或蔬菜包或粗粮；午餐:1份米饭，2份素菜，1份肉，蔬菜和豆类都可以，但最好的肉是水产品，包括鱼虾等。(每次吃到八分饱，或者每次吃到三分之二左右，就把垃圾扔进去，不让自己吃)。晚餐:主食不吃米饭，吃粗粮。粗粮多，可以去超市看看。有一个区域是专门做粗粮的，做饭都可以。昨天吃了一块玉米，外加一个蛋清，还有一些杂菜。我希望我能继续减肥。当然，我并不总是依赖汽车。走吧。