代餐粉怎么吃？

可以用开水冲泡，食用前搅拌均匀，可以达到瘦身的效果，也可以根据自己的口味加点蜂蜜或者糖，味道会更好。

代餐食品可以代替一两餐，但不能代替全天餐。使用代餐食品最容易导致微量元素和维生素缺乏，应搭配牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜水果和蔬菜。

代餐粉不能长期食用，也不适合所有人，如孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、患者、老人等。

代餐粉购物注意事项

1，关注代餐粉原料。

代餐粉原料的选择对代餐粉的质量起着决定性的作用。

2.注意全面营养

在选择产品时，一定要仔细阅读营养成分表，产品必须含有人体所需的六种营养成分。

3.保证有足够的饱腹感。

要满足一定的饱腹感，要注意营养成分表中蛋白质和膳食纤维的含量，尤其是膳食纤维含量，不能低于10 g/份。

4、低卡低GI

一般来说，每份代餐粉应该含有100的热量。至于GI(升糖指数)低的，如果是纯谷物代餐粉，尤其是原料是细磨谷物的，服用这种代餐粉很可能导致体内血糖吸收过快，从而引起肥胖，甚至危害健康。

5.请注意，没有添加

无论选择哪种代餐粉，都要注意配料中是否有甜味剂、人工色素、植脂末等食品添加剂。

以上内容参考人民网——“代餐粉”测评调查:有人轻度腹泻胀气，人民网——代餐粉买手七成了18-30的年轻人。