晓辉健身家教

近日，一则新闻引起了网友的关注。一个大学老师体重240斤，但是她减肥半年瘦了40斤。有网友问他是怎么做到的。为什么他半年瘦了40斤？他靠着坚强的毅力，坚持每天锻炼加上清淡的饮食。只有这两种方式，他才瘦了40斤。

相信很多对自己体重不满意的人都很想减肥。其实最好的减肥方法就是闭嘴迈开腿。闭嘴就是让你选择清淡低能量的饮食，不要吃高热量的食物，比如油炸、烧烤。这些食物非常容易让人发胖，所以减肥期间一定要戒掉这些食物。其次，减肥必须要做的一件事就是运动和健身运动，可以让你多余的热量消耗掉，让你的身材更加美丽完美。

但是减肥最重要的是持之以恒。没有毅力不坚持，三天打鱼两天晒网，很难瘦下来。如果只锻炼半个月，这半个月可能会有效果。到了后半段，因为没有管住嘴，迈开腿，体重可能会像以前一样慢慢回升。所以我们一定要坚持下去，不管做什么，只有坚持下去才能成功。至于这个大学老师为什么能在半年内瘦40斤，还有一个更重要的原因就是他原来的体重基数很大。

你不可能让一个本来只有90斤的人半年瘦40斤。因为它的基数比较小。基数越大，你可能减掉的体重就越多。最重要的不是你有多轻，而是你的身体指标很健康，身材看起来很好。这就是别人说的，减肥不等于减肥。你有多重并不重要。最重要的是减掉身上的脂肪，增加肌肉。这就需要多健身，多有氧运动。