如何通过健身来减肥和锻炼肌肉

你好，肥胖是亚健康的表现。有些肥胖者不适合过度运动，否则会增加身体负担，导致严重后果。如果你有一定的经济条件，我建议你做一套细胞矫正，先把身体状况调整到更健康的状态，然后循序渐进的做适当的运动，这样才能达到理想的效果。